Πώς θα συνηθίσεις τα νέα ορειβατικά σου μποτάκια;

Έπειτα από μία διεξοδική έρευνα, αγόρασες επιτέλους τα ορειβατικά μποτάκια που επιθυμούσες εδώ και καιρό. Η πρώτη σου εξόρμηση, είναι πλέον γεγονός και είσαι ενθουσιασμένος που θα βάλεις τα καινούργια σου μποτάκια! Ωστόσο, υπάρχει ένα πρόβλημα που πρέπει να λυθεί. Πώς θα συνηθίσεις τα καινούργια σου μποτάκια;

Είναι βέβαιο ότι την πρώτη φορά που θα φορέσεις πεζοπορικά σου παπούτσια, θα νιώσεις μια ενόχληση. Ειδικά, αν είσαι αρχάριος και δεν έχεις ξαναφορέσει τέτοιο είδος παπουτσιού. Τα μποτάκια, όπως και κάθε καινούργιο παπούτσι, δεν δίνουν την τέλεια άνεση στο πόδι από την πρώτη στιγμή. Ειδικά, τα ορειβατικά μποτάκια, προκαλούν μεγαλύτερη ενόχληση καθώς είναι σκληρά, με χοντρή ενδιάμεση σόλα από δέρμα ή συνθετικό υλικό και μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο για να μαλακώσουν. Ακόμη, τα μποτάκια καλύπτουν έως και τους αστραγάλους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει και σε αυτό το σημείο ερεθισμό.

Οι γνώστες της πεζοπορίας, γνωρίζουν ότι είναι πολύ βασικό πριν από μια εξόρμηση να έχουν μαλακώσει-εξοικειωθεί με τα νέα τους ορειβατικά παπούτσια.

Γιατί είναι σημαντικό να έχεις μαλακώσει τα ορειβατικά μποτάκια;

Η  διαδικασία που ακολουθούν οι πεζοπόροι για να μαλακώσουν τα μποτάκια, είναι πολύ σημαντική καθώς βελτιώνει την απόδοση τους και απομακρύνει την πιθανότητα τραυματισμών. Πλέον, τα παπούτσια πεζοπορίας, είναι πιο εύκολο να μαλακώσουν απ’ ότι παλαιότερα. Αυτό συμβαίνει λόγω του βελτιωμένου σχεδιασμού και της εξέλιξης των κατασκευαστικών υλικών

Όταν φοράς για πρώτη φορά τις μπότες σου, αρχίζει να φθείρεται το ανώτερο στρώμα του εσωτερικού υλικού και να γίνεται πιο μαλακό και εύπλαστο. Σε αυτό βοηθούν η υγρασία και η θερμότητα των ποδιών. Σταδιακά, θα νιώσεις να δημιουργείται εσωτερικά το σχήμα του ποδιού σου.

Πώς μαλακώνουν τα μποτάκια;

Με υπομονή και σωστό προγραμματισμό της αγοράς τους. Είναι λάθος να πας για πεζοπορία πολλών χιλιομέτρων με αφόρετα μποτάκια. Αυτό που θα καταφέρεις, είναι να αποκτήσεις πρησμένα-ταλαιπωρημένα πόδια και στη συνέχεια θα πρέπει να περιμένεις να ξεπρηστούν, πριν μπορέσεις να τα ξαναφορέσεις.

Σαν κανόνα κράτησε ότι, όσο πιο σκληρή είναι η μπότα, τόσο περισσότερο καιρό θα χρειαστείς για να μαλακώσει. Αφιέρωσε λοιπόν χρόνο, για να εξοικειωθούν τα πόδια σου και να μαλακώσουν τα μποτάκια.  Αρχικά, ξεκίνησε με μικρής διάρκειας πεζοπορίες.

Πριν λοιπόν, ξεκινήσεις να ετοιμάζεις το σακίδιο πεζοπορίας, διάβασε μερικά κορυφαία tips, που θα σε βοηθήσουν απολαύσεις τις εκδρομές σου.

• Επέλεξε το σωστό νούμερο
• Φόρεσε ειδικές ορειβατικές κάλτσες που δεν προκαλούν φουσκάλες και προστατεύουν τα πόδια.
• Δέσε σωστά τα κορδόνια
• Περπάτησε με τα μποτάκια μέσα στο σπίτι
• Χρησιμοποίησε ειδικά καλαπόδια για μποτάκια
  

Επίλεξε το σωστό νούμερο στα ορειβατικά μποτάκια.

Τα πόδια των ανθρώπων ποικίλουν σε μέγεθος και σχήμα. Μερικά έχουν χαμηλές ή ψηλές καμάρες με πλατυποδία και ούτω καθεξής. Αυτές οι ιδιαιτερότητες των ποδιών, δεν καλύπτονται από όλες τις εταιρίες. Μην συμβιβαστείς με ένα ζευγάρι μποτάκια, που είδες στη βιτρίνα και απλά σου άρεσαν. Είναι βέβαιο πως θα σου δημιουργήσουν μια δυσάρεστη εμπειρία και θα μείνουν στην ντουλάπα σου. Οπότε θα πρέπει να δοκιμάσεις αρκετά ορειβατικά μποτάκια, προτού κάνεις την αγορά σου.

Βασική προϋπόθεση, να επιλέξεις το κατάλληλο νούμερο. Κατά την ώρα της δοκιμής, δεν θα πρέπει να νιώσεις καμία ενόχληση μέσα στο κατάστημα. Να θυμάσαι ότι, τα ορειβατικά μποτάκια, τα αγοράζουμε πάντα μεγαλύτερα από το νούμερο που φοράμε. Συνήθως, ένα νούμερο μεγαλύτερο είναι αρκετό.  

Αυτό γίνεται για τους εξής βασικούς λόγους:

• Στην κατάβαση, τα δάχτυλα πιέζονται στο μπροστινό μέρος της μπότας. Οπότε είναι απαραίτητο να φοράμε μεγαλύτερο νούμερο, για άνεση και αποφυγή τραυματισμού των νυχιών.  
• Κατά την πεζοπορία τα πόδια μας πρήζονται.  
• Φοράμε, ειδικές ορειβατικές κάλτσες που διαθέτουν ύφασμα- διπλής ή τριπλής πυκνότητας στο πέλμα. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι, οι κάλτσες είναι πιο παχιές και χρειαζόμαστε την επιπλέον άνεση στα παπούτσια.

Φόρεσε τεχνικές ορειβατικές κάλτσες.

Οι αθλητικές-βαμβακερές σου κάλτσες, δεν αποτελούν την ιδανική επιλογή στην πεζοπορία. Μια βαμβακερή κάλτσα, με τις τριβές που αναπτύσσονται κατά την έντονη άθληση, δεν έχει μεγάλη αντοχή, ειδικά στην περιοχή της φτέρνας και των δαχτύλων. Επίσης, οι διπλές και τριπλές κάλτσες ανήκουν πλέον στο παρελθόν. Είναι βασικό λοιπόν, μαζί με τα ορειβατικά σου μποτάκια, να προμηθευτείς και ένα ζευγάρι ορειβατικές κάλτσες.

Τα βασικά χαρακτηριστικά που προσφέρει μία ορειβατική κάλτσα:

• Άνεση και προστασία των ποδιών, από ερεθισμούς και φουσκάλες
• Υποστήριξη του πέλματος/ποδιού με διαβαθμισμένες ζώνες
• Θερμομόνωση: υπάρχουν κάλτσες για όλες τις καιρικές συνθήκες
• Διαπνοή. Η απομάκρυνση της υγρασίας που δημιουργεί ο ιδρώτας είναι πολύ σημαντική για να κρατήσεις ζεστά και στεγνά τα πόδια σου.
• Αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που αποτρέπουν την κακοσμία και τον πολλαπλασιασμό των βακτηριδίων που αναπτύσσεται από την υγρασία του δέρματος.
• Αντοχή: ειδικές ενισχύσεις από διπλό ή τριπλό υλικό στα σημεία που δέχονται τη μεγαλύτερη πίεση

Όταν ξεκινήσεις να φοράς τα μποτάκια, ξεκινώντας μέσα στο σπίτι και σε κοντινές αποστάσεις, θα σου προτείναμε να φοράς τις ίδιες κάλτσες που σκοπεύεις να φορέσεις την ημέρα της πεζοπορίας.

Δέσε σωστά τα κορδόνια.

Τα ορειβατικά μποτάκια, θα πρέπει να είναι σφιχτά δεμένα ώστε να μη γλιστράει το πόδι κατά τη διάρκεια της κίνησης. Φρόντισε να δέσεις τα κορδόνια σου προσεκτικά, μέχρι την κορυφή. Εάν δεν είναι δεμένα σωστά, θα εμποδίζετε η φυσική κίνηση των ποδιών, του αστραγάλου καθώς και η κυκλοφορία του αίματος.

Περπάτησε με τα μποτάκια στο σπίτι.

Αφού αγόρασες τις νέες σου ορειβατικές μπότες, πρέπει να σιγουρευτείς ότι εφαρμόζουν καλά. Φόρεσε τα ορειβατικά σου παπούτσια μέσα στο σπίτι και βεβαιώσου ότι τα νιώθεις άνετα.

Το περπάτημα στο σπίτι, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να εξοικειωθείς με αυτό το είδος παπουτσιού. Δίνει στα πόδια σου χρόνο να συνηθίσουν τα μποτάκια, πριν φορεθούν στο βουνό. Φόρεσε τα για λίγο καιρό στις δουλειές του σπιτιού, του κήπου, ή ακόμα και σε σύντομους περιπάτους. Στη συνέχεια, δοκίμασε τα σε μικρότερες και διαφορετικού τύπου πεζοπορίες αλλά και καιρικές συνθήκες.

Χρησιμοποίησε ειδικά καλαπόδια για μποτάκια

Πριν φτάσεις σε αυτό το στάδιο, εξάντλησε τους παραπάνω τρόπους. Αν έχεις δοκιμάσει τα πάντα και τίποτα δεν σε έχει βοηθήσει, τότε αγόρασε ένα ζευγάρι καλαπόδια ή απευθύνσου σε έναν ειδικό για να τα ανοίξεις.

Προσπάθησε να αφιερώσεις χρόνο και να έχεις υπομονή καθώς περνάς από αυτή τη διαδικασία! 

Ανακάλυψε κι άλλες χρηστικές συμβουλές πεζοπορίας στο Blog του Freerider!

Επιμέλεια κειμένου

Κυριακού Τόνια